2019-06-06 17:11:09

cctv5网骑士vs凯尔特人比赛视频: 營養專家詳列兩天“高考食譜”

2019年06月06日 17:11:09來源: 燕趙晚報

骑士vs凯尔特人g6回放 www.oxnnr.club   營養專家詳列兩天“高考食譜”

  家長一定要做到“心中有譜”

  昨日,記者請來河北醫科大學第三醫院營養科副主任雷敏,為您詳細列出兩天的“高考食譜”,家長一定要做到“心中有譜 ”。

  雷敏介紹,高考期間考生每日三餐要定時定量,不暴飲暴食。平時吃什么食物,基本按照平時的食物去吃,不要有太大的調整。在調味品的選擇上可以適當選擇檸檬汁、番茄汁、菠蘿汁等新鮮的果蔬汁進行調味。盡可能不點外賣,最好由父母親自選購新鮮、安全的食品。

  雷敏為考生們列出兩天“高考食譜”,供家長們參考:

  第一天

  早餐:全麥面包,雞蛋餅,牛奶,水果沙拉。

  中餐:蒸紅豆飯(大米、紅小豆),清蒸魚,肉末海帶絲,香菇油菜,冬瓜蝦皮湯。

  晚餐:芝麻發面餅,山藥紅棗小米粥,雞丁炒雙椒,蒜蓉紫甘藍,麻醬豆角。

  晚加餐:益生菌酸奶一杯。

  第二天

  早餐:(南瓜+雞蛋+杏鮑菇+蝦仁)包子,五谷豆漿,醬牛肉,檸檬汁拌菜心。

  中餐:蒸米飯,蓮藕燉排骨,雙耳炒芹菜,番茄炒蛋,綠豆湯。

  晚餐:痩肉卷,腰果蝦仁,清炒洋白菜,香菇西蘭花,豆腐紫菜湯。

  晚加餐:益生菌酸奶一杯。

[作者: 李惺  責任編輯: 高麗 ]
相關新聞
      加載更多
      010070110010000000000000011107371124589843